아침에 10분만 투자하면 하루 종일 피곤하지 않은 이유

아침에 눈을 떴는데도 몸이 무겁고 개운하지 않은 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 분명 충분히 잤는데도 피로가 풀리지 않는 느낌은 하루 시작을 무겁게 만들죠. 저 역시 매일 아침 알람을 끄고 나서도 한참을 침대에 누워 있곤 했는데요.그런데 몇 가지 간단한 동작만으로도 아침에 느끼는 피로감을 확실히 줄일 수 있다는 사실을 알게 되었어요. 우리 몸은 잠을 자는 동안 같은 자세로 오래 있기 때문에 혈액 순환이 느려지고 근육이 경직되기 쉽습니다. 이런 상태에서 갑자기 일어나면 당연히 몸이 뻐근하고 무거울 수밖에 없어요.수면 중 신체 상태기상 후 증상해결 방법혈액 순환 저하몸이 무겁고 뻐근함침대에서 스트레칭얕은 호흡머리 멍함, 집중력 저하심호흡으로 산소 공급수분 섭취 중단가벼운 탈수 상태따뜻한 물 한 잔근육..
생활 건강습관 2025. 12. 8. 00:46
1